Để giúp trẻ nhỏ trẻ sơ sinh có được một cơ thể khỏe mạnh tốt nhất, canxi là loại dinh dưỡng mà các bố mẹ nên chú trọng hàng đầu. Dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng nên bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi cho trẻ. Vì vậy, hôm nay Vuiup sẽ chia sẻ những thực phẩm giàu canxi cho trẻ 7 tháng tuổi rất có lợi cho sức khỏe của trẻ mà mẹ nên lưu ý nhé !
Có thể nói canxi là một thành phần quan trọng trong việc góp phần đến sự phát triển của trẻ 7 tháng tuổi. Đây là độ tuổi còn khá nhỏ nên rất cần sự quan tâm cẩn thận, chặt chẽ để trẻ có một môi trường thuận lợi được phát triển hiệu quả nhất. Ngày nay, chúng ta có thể bổ sung hàm lượng canxi cho trẻ bằng cách lựa chọn những thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu sau đây.
Chuối
Chuối
Từ lâu, trái cây luôn là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là chuối có vai trò quan trọng trong cơ thể của trẻ dưới 7 tháng tuổi, những chất xơ từ chuối sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng thêm sức đề kháng, chống lại nhiều căn bệnh lý mà chúng ta thường gặp phổ biến của trẻ.
Đối với vấn đề về tim mạch, chuối cung cấp hàm lượng canxi dồi dào cho cơ thể của bé, duy trì khả năng vận động vì trong chuối chứa lượng lớn Kali, Vitamin, chất xơ nhưng lại ít Natri và Cholesterol.
Trong giai đoạn bắt đầu tiếp cận với chế độ ăn dặm, là lúc hệ tiêu hóa của bé tạo tín hiệu hấp thụ những thực phẩm chất lượng, việc sử dụng 50 – 100g chuối mỗi ngày sẽ giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra thuận lợi hơn, do đó thực phẩm này chính là lựa chọn lý tưởng cho bé mới bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm ngoài sữa.
Sữa chua
Sữa chua
7 tháng tuổi là giai đoạn lý vàng để bé có thể hấp thụ và phát triển nhanh về mặt thể chất, trí tuệ. Được đánh giá khá cao về mặt dinh dưỡng, sữa chua hội tụ nhiều ưu điểm cực kỳ có lợi như sau:
- Có độ sánh mịn vừa phải, mùi vị thơm ngon, dễ ăn, thanh mát
- Chứa hàm lượng canxi cao, cung cấp vitamin A và khoáng chất thiết yếu mang lại đôi mắt sáng, tinh nhanh, khỏe mạnh.
- Đa dạng mùi vị giúp các mẹ dễ dàng lựa chọn cho bé ăn phong phú hơn.
- Bổ sung thành phần acid có lợi khuẩn lớn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bé hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng khác.
Cháo
Cháo
Trong thực đơn của trẻ 7 tháng tuổi, cháo là món ăn quan trọng không thể thiếu có khả năng đem lại nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ. Để giúp bé có thể nạp hiệu quả lượng canxi phù hợp, các mẹ có thể nấu cháo kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như rau củ, thịt, hải sản,…để tăng thêm thêm hương vị, màu sắc bắt mắt, đa dạng và phong phú cho trẻ, tránh tình trạng ngán ăn, lười biếng.
Bên cạnh mang đến một món ăn hấp dẫn và giàu canxi, cháo được xem là lựa chọn lý tưởng ngăn ngừa nhiều bệnh lý phổ biến đối với lứa tuổi 7 tháng nhạy cảm của trẻ, cụ thể như:
- Trị táo bón
- Chống cảm lạnh
- Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm họng
- Tránh bệnh về hệ tiêu hóa.
Ngoài việc bổ sung thêm những nguyên liệu từ động vật, thực vật phổ biến có sẵn, các bà mẹ có thể tham khảo và cân nhắc kết hợp giữa cháo và yến – một sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng lâu đời để cho ra một món cháo đáp ứng đầy đủ các nhu cầu cần thiết trong cơ thể của trẻ nhỏ.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh được xem là một vũ khí giàu vitamin A, B, canxi, chất xơ và khoáng chất khác rất có lợi trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, nhất là trẻ trong giai đoạn tiếp cận chế độ ăn dặm từ 7 tháng tuổi. Vì vậy, đây là một loại thực phẩm mà mẹ không nên bỏ qua nếu mong muốn cơ thể bé có thể tiếp thu và sinh trưởng mạnh mẽ nhất.
Không những thế, súp lơ xanh còn có đặc tính chống dị ứng, tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt từ đó giúp giảm thiểu một số nguy cơ và điều kiện gây dị ứng nhất định như hen suyễn ở trẻ.
Khi bé bắt đầu làm quen với quy trình ăn thô, các mẹ đừng quên bổ sung thêm súp lơ xanh vào các khẩu phần ăn hằng ngày của bé nhé. Đặc biệt là cháo và nên kết hợp thêm một số thực phẩm giàu protein như trứng, cá để tăng thêm vị ngon, béo, đậm đà cho món ăn của bé được đầy đủ thành phần dinh dưỡng hơn.
Kết luận
Như vậy, với những thực phẩm giàu canxi cho trẻ 7 tháng tuổi mà Vuiup.com đã chia sẻ hôm nay, mong rằng có thể sẽ góp một phần nho nhỏ để các mẹ có thể có thêm nguồn thông tin hữu ích trong quá trình xây dựng một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Vì một tương lai của trẻ nhỏ nên các bậc phụ huynh hãy cố gắng để giúp cơ thể bé có thể phát triển một cách tốt nhất.
Nguồn: https://vuiup.com
