Mẹ sau sinh mổ nên ăn những món nào có lợi? Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ như thế nào? Mời các bạn tìm hiểu cùng Vuiup.com qua bài viết dưới đây nhé!
Sau sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ có vết thương lớn ở bụng. Đồng thời cơ thể mẹ sau 9 tháng mang thai và sinh con sẽ có những tổn thương nhất định. Hơn nữa mẹ còn nuôi dưỡng con bằng sữa mẹ. Vì vậy cơ thể cần phải được bổ sung nhiều dinh dưỡng đảm bảo giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, lợi sữa vào không gây sẹo.
Trong nội dung bài viết này Vuiup.com sẽ chia sẻ đến các bạn thực đơn cho mẹ sau sinh mổ có lợi cho mẹ và bé. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết!
Thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh mổ
Sinh mổ mẹ sẽ phải dùng thuốc mê, có sự can thiệp của dao phẫu thuật, có vết thương ở bụng. Những vết thương này nếu không chăm sóc cẩn thận nó sẽ thể gây nhiễm trùng, sưng mủ và để lại sẹo lồi.
Chính vì vậy bạn cần phải chú ý cẩn thận trong việc vệ sinh vết thương và cả thực đơn ăn uống hàng ngày. Các mẹ cần tránh ăn những món có thể gây sưng mủ, phù nề, gây viêm hoặc đau ở vết mổ.
Dưới đây Vuiup.com sẽ giới thiệu đến các bạn thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh mổ giúp mẹ mau phục hồi hơn, các mẹ hãy tham khảo nhé!
Thực đơn ngày 1
Thực đơn ngày 1
Thực đơn ngày 1 gồm các món ăn sau:
- Bữa sáng: Cháo thịt heo bằm với 1 quả táo và 1 ly sữa
- Bữa trưa: Bạn ăn cơm trắng với canh bí đỏ nấu sườn, chân giò luộc, 1 quả trứng luộc, rau củ luộc và nửa quả thanh long
- Bữa tối: Bạn ăn cơm trắng với canh nấm thịt băm, sườn xào chua ngọt, su su luộc cùng 1 quả hồng xiêm
Thực đơn ngày 2
Thực đơn ngày 2
Thực đơn ngày 2 có các món ăn sau:
- Bữa sáng: Bạn ăn ngũ cốc trộn sữa tươi cùng 5 quả dâu tây
- Bữa trưa: Bạn ăn cơm trắng với canh đu đủ hầm giò heo, cá lóc kho tộ, rau củ luộc và ½ quả dứa
- Bữa tối: Bạn ăn cơm trắng với trứng hấp, tôm rim, đỗ xanh luộc, canh rau ngót nấu thịt bằm và 1 quả cam
Thực đơn ngày 3
Thực đơn ngày 3
Ngày thứ 3, bạn có thực đơn như sau:
- Bữa sáng: Cháo trứng cùng 1 quả chuối và 1 ly sữa
- Bữa trưa: Bạn ăn cơm trắng, canh thiên lý nấu thịt băm, rau cải luộc, thịt viên sốt cà chua, cá chép hấp cùng 2 miếng dưa lưới
- Bữa tối: Bạn ăn cơm trắng với canh khoai sọ nấu sườn, bí xanh luộc, thịt bò xào mướp, thịt kho và 1 quả vú sữa
Thực đơn ngày 4
Thực đơn ngày 4 với những món ăn sau:
- Bữa sáng: Cháo khoai lang cùng 1 miếng lê và 1 ly sữa đậu nành
- Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, canh thịt viên nấu bầu, cơm trắng, ruốc thịt và dưa hấu
- Bữa tối: Cơm trắng, thịt nạc lợn luộc, canh mồng tơi nấu tôm, trứng gà luộc và nho.
Thực đơn ngày 5
Thực đơn ngày 5
Ngày thứ 5, bạn có thể thay đổi khẩu vị với các món ăn sau:
- Bữa sáng: Cháo chân dê cùng 1 miếng xoài và 1 ly sữa
- Bữa trưa: Cơm trắng cùng cá hồi kho tộ, rau cải ngồng luộc, thịt viên nấu củ cải trắng và vài quả dâu tây
- Bữa tối: Cơm trắng canh tôm nõn nấu đậu bắp, thịt bò kho khoai tây, rau lang luộc và quả kiwi
Thực đơn ngày 6
Thực đơn ngày thứ 6 với các món ăn đơn giản như sau:
- Bữa sáng: Súp nấm gà cùng 1 quả chuối và 1 ly sữa
- Bữa trưa: Canh bồ câu hầm hạt sen đỗ xanh, cá chép kho củ cải trắng, cải xoăn luộc, cơm gạo lứt và 1 miếng đu đủ chín.
- Bữa tối: Canh mọc, hạt sen, nấm, đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, thịt bò xào hành tây cùng 1 quả na
Thực đơn ngày 7
Thực đơn ngày thứ 7 có các món ăn sau:
- Bữa sáng: Phở gà cùng với 1 miếng xoài chín và 1 ly sữa
- Bữa trưa: Cơm trắng với thịt thăn rim nghệ tôm, cơm trắng, thịt viên nấu đu đủ xanh và 1 quả chuối
- Bữa tối: Chân giò hầm rim mặn, măng tây xào tôm, canh mướp nấu thịt, cơm trắng và 1 trái đào.
Lưu ý về các món ăn cho phụ nữ sau sinh mổ
Dưới đây Vuiup.com xin được chia sẻ với các bạn một số vấn đề cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng, thực đơn của mẹ sau sinh mổ:
Chế độ ăn sau sinh
Chế độ ăn sau sinh
Sau quá trình sinh mổ, cơ thể người sản phụ sẽ bị ảnh hưởng, thời gian hồi phục và sữa về chậm hơn người sinh thường đồng thời cũng dễ bị táo bón hơn. Do đó mẹ sau sinh mổ cần chú ý về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để mau hồi phục hơn.
Chế độ ăn trong 6 tiếng sau khi sinh mổ:
Sau sinh mổ đường ruột sẽ ứ nhiều khí và dạ dày cũng hoạt động yếu. Do đó trong 6 tiếng sau khi sinh bạn không nên ăn bất cứ thứ gì cả. Vì thức ăn sẽ rất khó tiêu, nó gây đầy hơi, táo bón và khó hồi phục
Chế độ ăn sau 6 tiếng:
Sau khi sinh mổ 6 tiếng, lúc này bạn đã có thể thay đổi chế độ ăn của mình theo cách sau:
- Trước khi xì hơi: Lúc này đường ruột bạn vẫn chưa được thông, khí vẫn còn ứ trong đường ruột. Do đó bạn chỉ được uống nước lọc hoặc ăn những món nhẹ như nước đường, cháo loãng,… Tránh ăn các món khó tiêu như móng giò, thức ăn lên men, sữa tươi, nước mía,… Bởi vì nó sẽ gây khó chịu, không tốt cho hệ tiêu hóa.
- Sau khi xì hơi: Lúc này đường ruột đã khôi phục bình thường, bạn có thể ăn những món đặc, tuy nhiên nên lựa chọn những món ăn mềm và lỏng.
Lưu ý: Không nên ăn no chỉ nên ăn vừa đủ và chia làm nhiều bữa ăn để cơ thể dễ tiêu hóa hơn.
Những loại thực phẩm nên bổ sung sau sinh mổ
Những loại thực phẩm nên bổ sung sau sinh mổ
Phụ nữ sau sinh cần cho con bú do đó cần phải bổ sung đa dạng các thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và đảm bảo nguồn sữa đầy đủ dinh dưỡng để con phát triển toàn diện. Mẹ sau sinh mổ cần bổ sung các nguồn dinh dưỡng như sau:
- Thực phẩm giàu đạm và canxi: Thực phẩm giàu đạm sẽ giúp thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo tế bào giúp vết thương nhanh lành hơn. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ xương, răng và cơ bắp tốt hơn và giúp nguồn sữa dồi dào hơn. Các thực phẩm giàu đạm và canxi mà mẹ nên bổ sung như sau: Phô mai, sữa và các sản phẩm của sữa, thịt nạc, tôm, đậu trứng, rau lá có màu xanh đậm,….
- Thực phẩm giàu vitamin và sắt: Phụ nữ sau sinh mổ nên bổ sung vitamin và sắt bởi nó sẽ giúp sản xuất collagen, tái tạo các mô da giúp vết mổ mau lành. Đồng thời nó còn giúp cầm máu, tạo máu và tránh tình trạng thiếu máu, sắt do lượng máu mất đi khi sinh và nó còn giúp tăng cường đề kháng tránh viêm nhiễm vết thương. Thực phẩm giàu vitamin và sắt như đu đủ, cà rốt, cam, bưởi, quýt, rau dền, rau diếp, bông cải xanh, sữa,….
- Thực phẩm giàu chất xơ: Phụ nữ sau sinh thường bị táo bón do đó bạn cần bổ sung nhiều chất xơ giúp tăng cường đề kháng, hệ tiêu hóa, tránh táo bón và giúp lợi sữa.
Những thực phẩm cần kiêng cho mẹ sau sinh mổ
Sinh mổ sẽ có vết thương do đó phụ nữ sau sinh mổ cần kiêng các loại thực phẩm sau:
- Thực phẩm ảnh hưởng đến việc phục hồi vết thương: Thịt gà, hải sản, rau muống,… Những thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vết mổ, tạo mủ viêm và có thể gây sẹo lồi. Bạn chỉ nên ăn các thực phẩm sau khi sinh 2 tháng.
- Thực phẩm ảnh hưởng đến mùi và chất lượng sữa: Hạt tiêu, ớt, hành, tỏi, rau gia vị,… ảnh hưởng đến mùi sữa. Tuyệt đối không dùng dùng thức uống có cồn, rượu, bia, các loại nước có ga, caffeine, các chất kích thích,.. nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và làm bé khó chịu.
- Thực phẩm ảnh hưởng đến tiêu hóa: Bạn nên tránh ăn các thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng như củ cải trắng, dưa hấu, lê, bắp cải,… Bạn chỉ nên ăn những thực phẩm này sau 2 tháng sinh con.
- Các thực phẩm gây nóng trong: Mẹ nên hạn chế các thực phẩm gây nóng trong như táo mèo, vải thiều, lựu, nhãn,…. bởi nó có thể gây nóng trong và táo bón cho mẹ và bé.
Lời kết
Trên đây Vuiup.com đã chia sẻ đến các bạn thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh mổ có lợi cho mẹ và bé. Đồng thời chúng tôi đã cung cấp thông tin về những điều cần lưu ý trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ sinh mổ.
Các mẹ sau sinh mổ cần chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân, ăn uống khoa học, điều độ và đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
Các bạn có thể tham khảo thêm những thông tin hữu ích khác về việc chăm sóc mẹ và bé tại mục Mẹ và bé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
