Rau thơm là một trong những loại rau được nhiều người Việt Nam yêu thích và sử dụng trong các món ăn. Do đó việc mẹ bầu có ăn được rau thơm hay không đang được rất nhiều phụ nữ mang thai quan tâm rất nhiều.
Rau thơm hay húng quế một trong những loại rau thơm được sử dụng vô cùng rộng rãi trong những bữa ăn ngon của nhiều gia đình hiện nay. Nhưng đối với mẹ bầu thì việc ăn rau húng quế thì lại cần phải chú ý kỹ để không bị những tác dụng phụ nguy hại đến thai nhi của mình.
Để hiểu hơn về vấn đề này, hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được rau thơm có ảnh hưởng đến Mẹ và Bé không nhé.
Mẹ bầu có thể sử dụng được rau thơm không?
Mẹ bầu vẫn có thể ăn được rau thơm
Rau thơm hay còn gọi là rau húng quế là một loại rau được sử dụng rộng rãi trong những món ăn gia đình. Tuy nhiên chúng có chứa nhiều tinh dầu khiến cho việc ăn nhiều có thể gây nên những triệu chứng tác dụng phụ khá nguy hiểm. Ở người phụ nữ mang thai lại càng có thể gây nguy hại đến sức khỏe và có thể gây sảy thai.
Nhưng không phải mẹ bầu không thể sử dụng được rau thơm, người phụ nữ mang thai vẫn có thể sử dụng nhưng với số lượng rất ít cỡ 2 đến 3 lần một tuần là vô cùng phù hợp và rất tốt cho cơ thể mẹ bầu. Nó sẽ giúp mang đến cho sức khỏe của người mẹ và trẻ nhỏ trong bụng những lợi ích vô cùng lớn.
Lợi ích của rau thơm đối với mẹ bầu
Rau thơm mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Dưới đây là những lợi ích của rau thơm đối với sức khỏe của mẹ bầu khi đang mang thai nếu như ăn số lượng hợp lý mà Vuiup.com chuẩn bị chia sẻ:
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Rau thơm hay Húng quế có chứa vitamin E, C, niacin, riboflavin,… không chỉ vậy còn cung cấp những khoáng chất như mangan, kẽm, magie, phốt pho, đồng và kali. Những vitamin và khoáng chất quan trọng có ở rau thơm sẽ giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Giúp chống lại rất nhiều loại bệnh tật nhiễm trùng, bảo vệ sức khỏe của người mẹ cùng sự phát triển của thai nhi.
Hỗ trợ hình thành xương cho em bé
Rau thơm hỗ trợ hình thành xương ở trẻ
Hàm lượng mangan chứa trong húng quế giúp hình thành xương và sụn của thai nhi. Ngoài ra, mangan có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm sự mất cân bằng oxy hóa và ngăn ngừa nguy cơ tổn thương tế bào ở thai phụ.
Thúc đẩy phát triển của em bé
Loại rau thơm hay húng quế này có khá nhiều giàu vitamin A, giúp hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ được tốt. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch, mắt cũng như là phổi cùng những phát triển vô cùng tốt cho hệ thần kinh trung ương của trẻ sau này.
Hỗ trợ điều hòa bệnh thiếu máu
Rau thơm cũng mang đến và cung cấp một lượng vitamin K vô cùng tốt, đóng vai trò rất quan trọng cho việc đảm bảo an toàn sức khỏe của mẹ bầu cũng như an toàn cho sự phát triển của thai nhi. Các vitamin K này sẽ hỗ trợ đông máu nhờ đó làm giảm và ngăn ngừa được nguy cơ mất máu ở mẹ bầu.
Phòng ngừa bệnh thiếu máu
Rau thơm húng quế vô cùng giàu chất sắt, do đó nó có tác dụng thúc đẩy các hàm lượng hemoglobin làm tăng lên lượng tế bào hồng cầu cho cơ thể. Cho nên rau thơm hoàn toàn có thể hỗ trợ phòng ngừa được nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu hiện nay. Mang đến nguồn năng lượng vô cùng cần thiết giúp tránh mệt mỏi khi đang phải mang thai.
Tác hại của rau thơm đối với mẹ bầu
Rau thơm gây tác hại cho mẹ bầu nếu ăn nhiều
Tuy nó có tác dụng rất tốt nhưng đây là một loại rau khá nguy hại cho mẹ bầu khi sử dụng quá nhiều. Tác hại mà rau thơm đối với mẹ bầu có thể kể đến như:
Khiến hạ đường huyết
Việc ăn và tiêu thụ quá nhiều rau thơm của mẹ bầu trong thời kỳ đang mang thai sẽ có thể gây nên các triệu chứng hạ đường huyết vô cùng nghiêm trọng. Nó khiến làm giảm lượng đường trong máu. Triệu chứng mà các mẹ bầu thường thấy và dễ bắt gặp nhất là các mẹ bầu có thể bị chóng mặt, run và khó chịu.
Những vấn đề về sức khỏe khác
Trong rau thơm có tinh dầu Eugenol có thể gây nguy hại cho sức khỏe mẹ bầu nếu ăn, lạm dụng quá mức. Không chỉ vậy loại tinh dầu này sẽ làm tăng lên nhịp tim, gây nóng cổ họng và miệng, khiến thở dốc, chóng mặt, động kinh, có máu trong nước tiểu hay nặng hơn là hôn mê.
Do rau thơm đối với mẹ bầu vừa tốt và nguy hiểm nên cần phải sử dụng hợp lý từ 2-3 lần/tuần. Như vậy sẽ đảm bảo an toàn cho mẹ bầu, nhưng vẫn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Kết Luận
Nếu như là các mẹ bầu đã có thể biết được mình có ăn được rau thơm không nhé, rau thơm này vừa có lợi vừa có hại cho mẹ bầu. Nếu như sử dụng đúng số lượng và phù hợp thì nó sẽ mang đến lợi ích lớn cho mẹ bầu và thai. nhưng nếu như lạm dụng và ăn quá nhiều thì sẽ gây nên những tác hại không thể lường trước được nên các mẹ bầu cần chú ý khi ăn nhé.
Nguồn: https://vuiup.com
