Măng là một loại thực phẩm được sử dụng vô cùng nhiều trong những bữa ăn hằng ngày của nhiều gia đình hiện nay. Vậy mẹ bầu có ăn được măng không hiện là câu hỏi được rất nhiều phụ nữ mang thai yêu thích ăn măng quan tâm hiện nay.
Măng là một trong những loại thực phẩm thơm ngon được rất nhiều người yêu thích, trong đó có cả mẹ bầu. Tuy nhiên đối với mẹ bầu thì việc ăn măng có tốt hay không vẫn còn có nhiều tranh cãi. Có người nói mẹ bầu không nên ăn măng, có người lại nói rằng mẹ bầu lại có thẻ ăn được măng.
Cho nên bài viết này sẽ chia sẻ cho các mẹ bầu được biết mình có ăn măng được hay không? và có ảnh hưởng gì đến Mẹ và Bé không nhé.
Mẹ bầu có ăn măng được không?
Mẹ bầu có thể ăn măng nhưng nên hạn chế
Mẹ bầu ăn măng được không? là một câu hỏi được rất nhiều phụ nữ đang mang thai yêu thích những món ăn ngon từ măng như măng hầm giò heo, măng luộc, miến măng,…
Thực ra thì mẹ bầu vẫn có thể ăn măng nhưng mà số lượng không thể vượt quá được giới hạn cho phép và phải có sự tư vấn từ bác sĩ. Dù măng tươi hay là măng khô thì mẹ bầu cũng chỉ dùng được từ 1 cho đến 2 lần mỗi tháng. Ngoài ra không được quá 200 gram nếu như là măng khô thì tính số lượng măng đã ngâm qua nước cho nở ra nhé.
Để cho có thể an toàn nhất khi sử dụng măng thì mẹ bầu nên chú ý kỹ càng ở khâu sơ chế để có thể an tâm loại bỏ đi tối đa nhất lượng độc chất cyanide tồn đọng ở bên trong măng.
Những lợi ích của mẹ bầu khi ăn măng
Măng đem lại khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Vuiup.com sẽ chia sẻ cho các mẹ bầu biết được những lợi ích của việc ăn măng trong bữa ăn của mình. Trong măng có chứa dưỡng chất và khoáng chất rất phong phú như: thiamin, niacin, vitamin A, E đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho quá trình mang thai của người mẹ và trẻ nhỏ trong bụng.
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Măng có đặc tính giúp hỗ trợ kháng khuẩn cùng với virus nên những mẹ bầu khi ăn măng vào các tháng giao mùa để vô cùng thích hợp và tốt nhất giúp phòng ngừa được cảm lạnh hay cúm mùa.
- Lợi ích lớn cho tim mạch: Việc này là do bởi chất xơ có ở bên trong măng sẽ hỗ trợ giảm hấp thu những cholesterol xấu gây hại cơ thể và thai nhi. Bổ sung chất xơ còn giúp giảm ách tắc ruột, hỗ trợ tốt nhất cho điều trị chứng táo bón khi đang mang thai ở mẹ bầu hiện nay.
- Giúp kiểm soát cân nặng: Măng được nhiều chuyên gia đánh giá là thực phẩm có được hàm lượng calo khá thấp. Ví dụ như chén măng nhỏ thì cũng chỉ chứa được khoảng 13 calo cùng nửa gam chất béo mà thôi. Ngoài ra măng còn rất giàu chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa giúp tạo cảm giác no lâu hơn..
- Phòng tránh được ung thư: Món măng này còn có thể giúp phòng tránh được ung thư nhờ sở hữu vô cùng nhiều chất chống oxy hóa. Hỗ trợ ngăn các hoạt động của những gốc tự do được cho là nguyên nhân có thể gây nên ung thư.
Những rủi ro mà của măng mà mẹ bầu có thể gặp phải?
Rủi ro nguy hiểm cho mẹ bầu khi ăn nhiều măng
Hiện nay chưa có một báo cáo, hay nghiên cứu nào thực tê snaof chứng minh được rằng măng có thẻ gây hại cho người phụ nữ mang thai. Tuy nhiên đối với măng, các mẹ bầu cũng hãy nên tự hạn chế việc sử dụng măng trong các bữa ăn của mình. Chỉ sử dụng và ăn măng vừa đủ không nên ăn quá nhiều để tránh những rủi ro và nguy cơ có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi nhé.
Trong măng có chứa glucozit khi đi vào trong dạ dày thì sẽ chuyển hóa thành những acid cyanhydric (HCN) có thể gây nên ngộ độc với những biểu hiện bằng mắt thường có thể thấy như: buồn nôn, nhức đầu, lưỡi bị tê rồi hạ huyết áp, liệt hô hấp, co giật,…. Nó gây bất hoạt những enzyme hỗ trợ chuyển hóa sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu vì thiếu chất sắt.
Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn măng
Do rủi ro cao nên những bà mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên tránh sử dụng măng để có thể đảm bảo an toàn và tốt nhất cho sức khỏe của thai nhi của mình.
Kết Luận
Có thể thấy được đối với măng người mẹ bầu vẫn có thể ăn được nhưng chỉ với hàm lượng rất nhỏ thì sẽ phù hợp và mang lại lợi ích vô cùng tốt cho người mẹ và thai nhi. Nhưng nếu như ăn quá nhiều măng thì sẽ gây ảnh hưởng vô cùng xấu đến sức khỏe cũng như thai nhi chưa chào đời của mình đấy. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho cá mẹ bầu nhé.
Nguồn: https://vuiup.com
