Hàu là loại hải sản rất nhiều người yêu thích không chỉ trong các bữa ăn trong nhà mà còn có ở trong các bữa tiệc lớn. Do đó nên việc mẹ bầu bắt gặp hàu trong bữa vô cùng phổ biến khiến mẹ bầu không biết ăn được không?
Con hàu là một trong những loại hải sản vô cùng phổ biến và quen thuộc đối với chúng ta. Nó mang đến nhiều giá trị về dinh dưỡng, cùng với những món ăn ngon hợp khẩu vị, do đó mà nhiều mẹ bầu luôn thắc mắc rằng việc ăn hàu khi mang thai có tốt hay không?
Để trả lời được câu hỏi này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây để có câu trả lời tốt nhất cho Mẹ và Bé nhé.
Giá trị của dinh dưỡng khi ăn hàu
Hàu có giá trị dinh dưỡng cao
Hàu có thể mang đến cho người ăn nhưng giá trị dinh dưỡng vô cùng to lớn đến sức khỏe của cơ thể. Một trong số đó có thể kể đến như:
- Con hàu có được một hàm lượng calo khá thấp, nhờ đó mà làm cho chúng trở thành một trong những sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho việc duy trì cân nặng một cách ổn định nhất
- Hàu còn chứa rất ít chất béo nhưng lại rất giàu chất đạm, nên nó là một nguồn thực phẩm vô cùng lý tưởng cho việc cung cấp những protein bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.
- Hàu còn là nguồn cung cấp kẽm tự nhiên vô cùng phong phú, nó là loại khoáng chất rất quan trọng cũng như cần thiết cho thời kỳ mang thai của các mẹ bầu. Với chỉ cần một lượng nhỏ 85g hàu thì đã có thể mang đến 67 mg kẽm.
- Con Hàu còn rất tốt cho tim của người ăn, do chúng thường có chứa những khoáng chất rất lành mạnh và cần thiết như vitamin E, magie, axit béo omega-3 và kali. Những khoáng chất sẽ hỗ trợ làm giảm đi tình trạng viêm cũng như tránh được nguy cơ mắc phải những bệnh tim mạch nguy hiểm.
Vậy thì mẹ bầu có ăn hàu được không? Câu trả lời là có thể, nhưng chỉ có thể ăn hạn chế. Những chuyên gia sức khỏe về thai sản khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên ăn hạn chế hàu để có thể đảm bảo an toàn cho sự phát triển ổn định của thai nhi.
Nguyên nhân không nên ăn hàu trong thai kỳ?
Mẹ bầu ăn hàu dễ gây nguy hiểm cho thai nhi
Nguyên nhân của việc nên hạn chế ăn hàu ở những mẹ bầu đang mang thai hiện nay, chính là do những món ăn từ hàu thời tái hoặc ăn sống. Thông thường theo nguyên tắc ăn uống dành cho mẹ bầu, thì chỉ có thể sử dụng và ăn những món đã được chế biến chín kỹ, đã qua xử lý.
Những đồ tươi, tái sống thường còn chứa rất nhiều loại vi khuẩn vô cùng nguy hại đến sức khỏe của người mẹ và con nhỏ. Nó có thể gây nên những hậu quả vô cùng nặng nề và có thể dẫn đến gây sảy thai ở người mẹ bầu.
- Khi ăn các con hàu đã nấu hay nướng chín, tuy nhiên nếu chúng bị ươn thì vẫn có thể gây nên những vấn đề cho dạ dày và ruột. Dễ dẫn đến việc nhiễm trùng nặng khiến thai nhi khó phát triển khỏe mạnh dẫn đến sảy thai.
- Đối với mẹ bầu sẽ có hệ miễn dịch vô cùng yêu do bị suy giảm, ăn hàu nhất là loại tươi sống sẽ là nguyên nhân vô cùng phổ biến từ hải sản tươi sống gây nên tình trạng ngộ độc thực phẩm. Chính vì vậy mẹ bầu nên tuyệt đối tránh ăn hàu sống.
Một số lời khuyên cho mẹ bầu khi ăn hàu
Mẹ bầu ăn hàu cần lưu ý để tránh ảnh hưởng thai nhi
Vuiup.com sẽ chia sẻ cho các mẹ bầu những lưu ý vô cùng quan trọng trong việc lựa chọn và ăn các món làm từ hàu:
- Không nên ăn hàu tái, tươi sống, có thể ăn hàu đã được chế biến và nấu chín 1 lần vào 3 tháng giữa của thai kỳ của mẹ bầu.
- Không riêng gì hàu có một số loại hải sản tươi sống khác mẹ bầu cũng không nên sử dụng. Do có một số loại có chứa độc tố vô cùng nguy hiểm cho thai nhi của mình đấy.
- Không được ăn hàu trong 3 tháng đầu của thai kỳ cùng với 3 tháng cuối của thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai nhi của mình chào đời an toàn và khỏe mạnh
- Tuyệt đối phải bảo đảm những con hàu mà bạn ăn phải luôn tươi, được chế biến nấu, nướng chín kỹ càng.
- Hãy ăn hàu cùng những loại hải sản, động vật khác trong khi nó còn tươi nhất thay cho việc giữ chúng ở trong tủ lạnh mấy ngày rồi mới dùng hoàn toàn không tốt. Đặc biệt không ăn hải sản đông lạnh vô cùng nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi đấy nhé.
Mẹ bàu chỉ ăn hàu khi đã nấu chín kỹ càng
Kết luận
Như vậy là bài viết này đã cho các mẹ bầu biết có ăn hàu được không? có nên sử dụng hàu trong chế độ ăn uống của mẹ bầu hay không? Đối với hàu mẹ bầu có thể ăn được nhưng không nên ăn nhiều vì chúng có ảnh hưởng không hề tốt đến quá trình phát triển của trẻ. Đặc biệt không nên ăn hàu sống chưa qua xử lý, cũng như không ăn hàu không được tươi hay đông lạnh để đảm bảo an toàn cho thai nhi nhé.
Nguồn: https://vuiup.com
