Có bầu ăn dứa được không? Có bầu 3 tháng ăn dứa có gây sảy thai không? Bà bầu nên ăn dưới như thế nào? Cùng Vuiup.com giải đáp các vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Quả dứa (quả khóm) là một loại trái cây rất phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Quả dứa chứa nhiều vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác rất tốt. Tuy nhiên đối với bà bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai, mọi người thường phải kiêng khem rất nhiều thứ, phải luôn cẩn thận trong việc ăn và không nên ăn các loại thực phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Có nhiều lời đồn cho rằng “Ăn dứa có thể gây sảy thai”, do đó nhiều mẹ bầu băn khoăn việc “Có bầu ăn dứa được không?”. Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây Vuiup.com.
Lời đồn “Ăn dứa gây sảy thai”
Lời đồn “Ăn dứa gây sảy thai”
Có rất nhiều lời đồn cho rằng “ăn dứa gây sảy thai, tuy nhiên sự thật không phải hoàn toàn như thế. Hiện nay chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng ăn dứa gây sảy thai cả.
Việc ăn dứa gây sảy thai chỉ là kinh nghiệm dân gian truyền miệng lại và các mẹ bầu tránh ăn dứa để đảm bảo cho sức khỏe của thai nhi.
Nguyên nhân xuất hiện lời đồn này là do trong quả dứa có chứa enzyme bromelain. Đây là thành phần không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Enzyme bromelain có thể gây phá vỡ cấu trúc protein gây chảy máu bất thường. Bên cạnh đó khi bạn ăn dứa quá nhiều có thể gây đau rát miệng.
Vậy mẹ bầu có nên ăn dứa không? ăn dứa có gây sảy thai không?
Theo một số nghiên cứu trên động vật enzyme bromelain chỉ gây co thắt tử cung cho động vật khi bôi trực tiếp vào tử cung. Tuy nhiên bromelain chỉ gây co thắt tử cung mà không hề gây chuyển dạ và không có dấu hiệu nào cho thấy sử dụng bromelain sẽ thúc đẩy quá trình chuyển dạ.
Cho đến thời điểm hiện tại trên thế giới vẫn chưa có nghiên cứu hay có trường hợp nào bị chuyển dạ sớm hoặc sảy thai do ăn dứa.
Hơn nữa thì bromelain chỉ có trong phần lõi của quả dứa mà không có trong phần thịt dứa. Do đó lượng enzyme đi vào cơ thể khi ăn dứa khá thấp và những lời đồn ăn dứa gây sảy thai là vô căn cứ.
Có bầu ăn dứa được không?
Có bầu ăn dứa được không?
Như đã trình bày ở trên, việc ăn dứa có chứa bromelain không hề gây hại cho mẹ bầu và thai nhi do đó mẹ bầu có thể ăn dứa được và nó an toàn cho mẹ bầu. Thậm chí việc ăn dứa có thể cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Vì vậy mẹ bầu có thể an tâm khi chế độ ăn có chứa thành phần dứa. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần dứa/tuần (mỗi lần chỉ nên ăn tối đa 165g dứa).
Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều và ăn dứa liên tục vì nó có thể gây hại cho sức khỏe. Và để an tâm hơn thì mẹ bầu nên loại sạch phần lõi quả dưa chỉ ăn thịt dứa. Bên cạnh đó mẹ bầu có thể ăn dứa đóng hộp hoặc nước ép dứa.
Lợi ích khi mẹ bầu ăn dứa
Lợi ích khi mẹ bầu ăn dứa
Dứa là một loại trái cây có nhiều giá trị dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong dứa rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Mẹ bầu ăn dứa mang lại nhiều lợi ích như sau:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Quả dứa chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa hòa tan trong nước giúp chống lại sự suy giảm tế bào, cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu.
- Thúc đẩy sản xuất collagen: Dứa có nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, một hormone có vai trò quan trọng trong việc phát triển da, sụn, xương, gân của thai nhi. Trong mỗi khẩu phần dứa có chứa 79mg vitamin C, lượng vitamin C cần thiết trong 1 ngày của mẹ bầu. Bên cạnh đó dứa còn chứa mangan giúp ngăn ngừa loãng xương, giúp xương phát triển khỏe mạnh.
- Bổ sung thêm vitamin nhóm B: Quả dứa có nhiều vitamin B1 và B6. Vitamin B1 (thiamine) tham gia vào quá trình điều hòa dẫn truyền các xung thần kinh, kích thích hoạt động của não bộ. Vitamin B6 và pyridoxine giúp sản xuất năng lượng và cung cấp kháng thể. Ngoài ra vitamin B12 kết hợp với axit folic còn giúp phòng chống các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó ăn dứa còn giúp mẹ bầu dễ chịu hơn khi bị ốm nghén.
- Bổ sung sắt và axit folic: Đây là 2 chất được khuyến khích bổ sung trong lúc mang thai của mẹ bầu. Sắt sẽ tham gia sản xuất hồng cầu giúp hạn chế thiếu máu ở mẹ bầu, axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
- Bổ sung đồng: Có bầu ăn dứa tốt không? Câu trả lời là có bởi trong dứa có đồng, một khoáng chất giúp hỗ trợ hình thành hồng cầu và hình thành tim của thai nhi.
- Cung cấp chất xơ: Ăn dứa sẽ giúp mẹ bầu bổ sung một lượng chất xơ cần thiết giúp ngăn ngừa táo bón.
- Phục hồi quá trình tiêu hóa: Bromelain giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp phục hồi quá trình tiêu hóa.
- Lợi tiểu: Mẹ bầu ăn dứa sẽ rất lợi tiểu, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể, giúp giảm tình trạng sưng phù trong thai kỳ.
- Cải thiện tâm trạng: Quả dứa có vị chua và ngọt nhẹ giúp kích thích vị giác của mẹ bầu, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Đồng thời mùi thơm và hương vị của dứa cũng giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng lo âu, mệt mỏi.
Nguy cơ khi mẹ bầu ăn dứa trong thai kỳ
Nguy cơ khi mẹ bầu ăn dứa trong thai kỳ
Ăn dứa với một lượng vừa rất tốt và bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn một lượng dứa quá lớn nó sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu như sau:
- Gây ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày: Trong dứa có chứa các axit có thể gây ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Mẹ bầu có dạ dày nhạy cảm, hệ tiêu hóa kém thì không nên ăn dứa nhé!
- Tăng lượng đường trong máu: Dứa không phải nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường trong thai kỳ nhưng nó sẽ làm trầm trọng thêm nếu bạn ăn dứa không đúng cách, ăn quá nhiều. Do đó nếu mẹ bầu bị tiểu đường thì nên hạn chế ăn dứa.
- Thừa cân: Trong dứa có hàm lượng calo cao, do đó nếu mẹ bầu đang thừa cân thì chỉ nên ăn dứa với số lượng hạn chế.
- Bệnh tiêu chảy: Ăn dứa quá nhiều có thể làm tăng lượng bromelain gây bệnh tiêu chảy.
- Gây các cơ đau ở cơ địa nhạy cảm: Ăn nhiều dứa sẽ gây đau rát miệng, đau sưng trên lưỡi, má trong và môi. Các mẹ bầu bị viêm loét dạ dày, viêm dạ dày, tiểu đường, máu khó đông, có nguy cơ sảy thai hoặc huyết áp thấp thì tốt nhất không nên ăn dứa.
Kết luận
Việc ăn dứa không hề gây sảy thai như lời đồn, tuy nhiên nếu ăn nhiều dứa nó vẫn gây ra các vấn đề về sức khỏe như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng. Đặc biệt là đối với người có vấn đề về dạ dày thì có thể làm ợ nóng, trào ngược dạ dày.
Do đó Có bầu ăn dứa được không? Câu trả lời là được nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Đồng thời tốt nhất khi ăn dứa mẹ bầu nên bỏ phần lõi chỉ ăn phần thịt.
Trong trường hợp mẹ bầu bị dị ứng như phản ứng da, sưng hoặc ngứa trong miệng, chảy nước mũi, nghẹt mũi hoặc suyễn thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ.
