Nước dừa vô cùng tốt nó giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả cùng với hương vị dễ uống ngọt mát. Nên nước dừa luôn là thức uống yêu thích của rất nhiều người trong đó có các mẹ bầu hiện nay.
Nước dừa vô cùng mát và rất tốt cho sức khỏe nó giúp thanh nhiệt, giải độc và là thức uống dinh dưỡng không thể thiếu được của rất nhiều người. Tuy nhiên nước dừa đối với người mẹ đang mang thai thì không thể tùy ý sử dụng được vì cái gì lạm dụng quá mức đều sẽ không tốt.
Cho nên hôm nay bài viết sẽ chia sẻ cho các mẹ biết được mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? lợi ích của việc uống nước dừa để đảm bảo tốt cho sức khỏe của Mẹ và Bé nhé.
Lợi ích của nước dừa đối với cơ thể
Lợi ích của nước dừa
Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia thì nước dừa có chứa rất nhiều canxi, magie, photpho, kali, protein, kẽm, chất xơ, natri, các vitamin C, B1, B6,…. Do đó nó là loại thức uống vô cùng tốt cho những người phụ nữ đang mang thai. Những tác dụng vô cùng nổi bật của nước dừa đối với người đang mang thai có thể kể đến như:
- Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch do nước dừa vô cùng giàu vitamin, những dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể hỗ trợ cải thiện được hệ thống miễn dịch làm giảm nguy cơ mắc bệnh ở người mang thai
- Uống nước dừa khi mẹ bầu đang mang thai không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung được nước cho cơ thể của mình. Mà nó còn hỗ trợ tăng tuần hoàn máu cho cơ thể cùng lượng nước ối ở thai nhi.
- Nước dừa cũng giúp bổ sung chất điện giải do cung cấp một lượng chất điện phân cùng chất khoáng vô cùng cần thiết cho cơ thể người mẹ mang bầu như canxi, kali, photpho, natri. Giúp cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của các cơ, giảm triệu chứng khi mang thai như tiêu chảy, ốm nghén, nôn ói…
- Hàm lượng đường ở bên trong nước dừa vô cùng thấp nên được xem là sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu tránh và giảm nguy cơ bị tiểu đường trong thai kỳ.
- Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể người mẹ thì khoáng chất magie, kali trong nước dừa giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ được các chất độc tố tránh nguy cơ bị viêm đường tiết niệu.
Bà bầu uống nước dừa khi nào?
Mẹ bầu uống nước dừa khi nào
Ở bên trong nước dừa có một hàm lượng chất béo khá cao nên uống nhiều sẽ gây những triệu chứng như đầy bụng và khó tiêu. Do đó các mẹ bầu hãy nên hạn chế việc uống nước dừa ở trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nguyên nhân là khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa của các mẹ sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Không chỉ vậy nước dừa là loại nước có tính giải nhiệt, giúp làm mát thân thể, làm hạ huyết áp cũng như làm mềm yêu đi các gân cơ. Cho nên đây là loại nước uống không thích hợp cho các mẹ bầu đang ở những tháng đầu của thai kỳ.
Nhưng ở những tháng từ tháng thứ tư trở lên thì các mẹ bầu đã có thể uống nước dừa và được nước dừa mang đến rất nhiều lợi ích vô cùng hoàn hảo cho sức khỏe của Mẹ và Bé. Vậy thời điểm lý tưởng để có thể uống nước dừa là vào buổi sáng cùng buổi trưa, nên uống 1 ly/ngày là hợp lý nhất.
Những lưu ý khi sử dụng nước dừa ở mẹ bầu
Lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa
Sau đây lưu ý của Vuiup.com muốn cho các mẹ biết khi sử dụng nước dừa trong thực đơn ăn uống của mình nhé:
- Hạn chế không nên uống nước dừa để lạnh
- Không nên uống nước dừa tình trạng cơ thể đang khó chịu, mệt mỏi, cảm lạnh do nước dừa tính hàn sẽ làm trầm trọng vấn đề hơn.
- Mẹ bầu nào bị đa ối thì nên nghe ý kiến tư vấn của bác sĩ thêm và sử dụng nước dừa trong thực đơn ăn uống của mình.
- Không được sử dụng nước dừa đã bị để qua đêm.
- Không uống nước dừa lúc buổi tối do nước dừa có tác dụng lợi tiểu sẽ làm các mẹ bầu phải đi vệ sinh khá nhiều, hay có thể khiến lạnh bụng gây tiêu chảy
- Mẹ bầu có triệu chứng suy nhược hay huyết áp thấp thì hạn chế không nên uống nhiều nước dừa
- Không nên uống nước dừa sau khi vừa đi nắng về do sẽ gây hại cho đường tiêu hóa của mình.
Mẹ bầu chú ý khi uống nước dừa để đảm bảo an toàn thai nhi
Trên đây là những thông tin trả lời cho việc mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào và những lợi ích của nước dừa. Nước dừa vô cùng tốt và có nhiều vitamin cùng khoáng chất tốt cho cơ thể và sức khỏe của người mẹ và em bé. Nhưng vẫn cần chú ý sử dụng nước dừa sao cho phù hợp nhất để có thể tránh bị lạm dụng giúp mang lại hiệu quả tốt cho mẹ bầu và em bé nhé.
Nguồn: https://vuiup.com
